1、不要熬夜是首要。年纪越大熬夜抵抗能力越差，所以不要唱通宵卡拉ok，或者通宵打游戏！
2、对新鲜事物保持热情。尤其是对新知识，新技能，新电影，都要学习和享受。心理上会保持年轻，自然容颜焕发。
3、运动一定要坚持。你会发现越运动脑子越清醒，身体也会越轻松。身体柔韧性和平衡能力也会强。
4、饭后不要立马睡觉。这样会降低血糖控制机体细胞的能力，加重提前衰老。
5、饮食营养搭配。不能总只吃一种单一的菜谱。多补钙片，维生素A，B，E等。
6、多接触室外天然的阳光和氧气。不要总把自己憋在房间里面。骨质会先衰老。可以室外做做瑜伽，跳跳舞。
