1、肥胖、年龄偏大的人，不适合每天走一万步的，因为自身重量过大，容易导致出现对膝盖的持续高压，行走多了，膝盖会不舒服的。
2、如果是关节有损伤的人群，还有身体有特定刘陨厢豆疾病的人，不宜多走路，适当的散步可以的，不能一味的追求过高的步数，那样对身体反而有害处的。
3、我们想通过走步来健身运动，应该 注意保持好运动的强度和时间，这两者够了，我们就达到锻炼的目的了，走步微微出汗就可以适可而止。
4、对于年龄比较大的老人，适合散步，即比平常走路要慢一些，这样对身体的冲击比较小，适合老人夫妇一起散步。
5、如果是年轻人，可以进行快走，这样能很快的增加肺活量，提高自己的运动效果，很快会出汗，而且达到运动强度往往比较快。
6、走路运动前，要充分地热身，并且要选择合适的运动鞋，鞋的好坏直接影响到锻炼效果，大家要买专业的跑步鞋比较好。
