1、鸡胸肉切块，用海盐黑胡椒，料酒，小苏打腌制一下。蔬菜切块
2、调制烹饪调料汁，芝麻油和芝麻可分开单独最后放入，其他的按照自己口味加入一起搅拌均匀，糖浆可用蜂蜜代替。
3、国锅内放油，煎制鸡胸肉两面金黄
4、加入蒜末炒香
5、加入酱汁翻炒两三分钟，浓稠状
6、加入蔬菜块，再炒个四五分钟就可以了
7、出锅前加入白芝麻，和小葱末，淋上芝麻油
8、米饭杀手出锅了
9、减肥的就吃一碗米饭就行
