1、出门旅行少不了要乘坐各种交通工具，如果是长途坐车，在坐车过程中不要总是坐着，可以适当的变换体位，每隔一段时间可以起来走动一下，或者简单的给自己的下肢进行按摩，促进血液流通，以防止下肢出现水肿，尤其是老年人要注意。
2、在乘车过程中尽量减少头部活动，可以躺着闭目养神。一旦出现头晕、恶心、脸色苍白这些晕车的情况，轻微时可以将风油精擦一些在额头，减缓头晕、恶心的症状，或者使用凉的湿毛巾敷在额头，颧变禾窦仰躺着休息。如果情况允许，可以打开窗户透气，这样会舒服很多。若是知道自己晕车，可以提前半小时服用晕车药休息，并且在乘汽车时坐在前面，减少车辆颠簸带来的不适感。
3、在乘坐车辆时，要注意保持好个人卫生，不要在车上吸烟、随地吐痰。车辆上空气不流通、卫生条件比较差，要注意不要乱吃东西。因为车辆上的许多公共设备接触人群较多，所以，一定要注意勤洗手，尤其是在吃东西前就更不能马虎了。
4、车辆上不流通的空气、嘈杂的环境会给人束缚、压抑的感觉，让人变得烦燥不安。因此，在乘车过程中，可以选择一些简单的娱乐活动来分散自己的注意力，减缓旅途乘车时的枯燥、疲惫。在旅途中保持愉快的好心情，才是最重要的。
5、在外游玩时，根据当地气候变化做好衣着准备，做好蚊虫防护工作。食用一些当地特产时，要注意是否干净卫生，最好去正规的餐厅食用，并且老年人要注意少食用油荤重的食物。旅途中，适当安排好游玩时间及项目，避免过度疲劳。
6、如果是和老年人一起出门旅游，旅游前一定要给老年人做个健康检查，了解他的身体健康状况。旅游的地点和时间安排一定要参考老年人的身体状况，一些体力消耗大或者刺激性游玩项目就不适合老年人参加，而一些海拔高、气温温差大的旅游景点，相对老年人来说具有安全隐患。除了在旅游地点挑选方面很重要之外，还要学会一些简单的急救办法，以备不时之需。
7、不同季节出门旅游，需要注意的糙怍牢莱事项不一样。夏天气温高，要做好防晒及防中暑的准备工作，错开温度高的时间段出门，可以携带一些十滴水用来解暑，游玩时如果感觉到身体不适，应立即到凉爽通风的地方休缓肉酪盂息。春季和秋季出门旅游，一些敏感性皮肤容易过敏，因此，要随身携带好一些防过敏的药物，或者错开这个季节旅游。
