1、淋巴按摩瘦腿 首先将腿部弯曲呈90度，接着将右手的食指、中指、无名指并在一起，把这三指放到膝盖正后方的关节处，然后用大约五分力按压这个地方，大约按摩3~5分钟，可以帮助排水、消除水肿！因为膝盖后方有很多淋巴结，所以有空可以多按按，刺激淋巴，帮助循环。
2、洗澡后按摩腿部穴位，按摩瘦腿法 足三里穴 穴位位置 将腿伸直，膝盖外侧有一个凹洞，从凹洞往下3寸(约三指并拢宽度)，靠近小腿骨外侧的凹陷处，就是足三里了， 瘦身效果： 可以促进循环、消除腿部赘肉。 按摩方法： 缓缓的吐气，同时用手指指腹或指节用力慢慢地左右按摩6次。重复做10次。
3、承山穴 穴位位置： 踮起脚尖张虢咆噘时，可以发现小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处就是承山穴啰，按起来会有点酸酸的。 瘦身效果： 消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线。 按摩方法： 慢慢地左右按摩6次。重复做10次。 也可以用拇指点按，按压时配合吐气，并且持续按压穴位5秒，接着慢慢松开，配合吸气，休息2~5秒，再重复按压，重复做10次
4、昆仑穴 穴位位置： 位于脚踝外侧的后方，外踝尖与跟阿基里斯腱之间的凹陷处， 瘦身效果： 改善小腿肿胀，促进血液循环，美化腿部线条， 按压方法： 慢慢地左右按摩6次。重复做10次。