1、要了解脖子僵硬怎么办？我们先来聊脖子襞祆磐猡僵硬是怎么引起的。脖子僵硬也就是说脖子不灵活，不能活动自如。这是怎么回事儿呢？前文讲到，脖子僵硬与长时间保持一个姿势有关系，究其原因，多是颈部肌肉等组织疲劳后没有及时休息、劳损导致。颈部、肩膀的肌肉过度疲劳形成病灶，阻遏经络，导致血脉不畅，使颈椎肌肉发生痉挛，造成头晕、头痛，颈椎的酸胀、僵硬、疼痛等症状。
2、其实，不知道您了解与否，脖子僵硬其实也是颈椎病的一种表现症状，或者是发展成为颈椎病的一个前期的表现，因此需要我们引起足够的重视！可见，让手机党脖子僵硬的不是手机，而是看手机时，长时间的不正确姿势，因此脖子僵硬怎么办？要解决的问题就是长时间不正确的姿势。
3、比如玩手机的时候把手机举高不要低着头，隔段时间就休息一下眼睛和脖子，耸耸肩、昂昂头，做做头部“米字操”；或母皿钟床双手交叉用适当的力度拍打肩颈，让肩颈部的肌群得到充分的放松；或者去正规医院进行颈部牵引或按摩；而一些运动的方式也可以改善脖子僵硬的问题，如游泳、打羽毛球、放风筝等等需要经常抬头的运动，不妨多做。
4、另外，手机党脖子僵硬怎么办这个问题，如果你很难坚持正确的姿势和运动，也可以求助于药物治疗，中药在这方面有多年的经验和口碑，中医认为其属于“痹症”范畴，是由于劳倦内伤（如长期伏案工作、身体虚弱等）情况下导致气血亏虚，受风寒湿邪外袭，痹阻经络，气血运行不畅所致。所以治疗上重视活血通络，散风止痛。
5、脖子僵硬怎么办的问题正在越来越多的影响着电脑族和手机党的身体健康，一方面我们需要引起重视，从日常的生活习惯开始纠正；另一方面，动起来别老坐着不动