1、少吃糖。白糖能让白细胞杀灭细菌的能力显著降低5个小时。
2、不要吃含双酚A的食品。体内双酚A含量较高的人，巨细胞病毒抗体水平也较高，如：罐装食品。
3、不要滥用抗生素。滥用抗生素会产生耐药性和抗药性，扰乱免疫系统的紊乱。
4、注意要有充足的睡眠。缺乏睡眠会降低体内抗感染细胞的数量。
5、补充足够的水分。造成免疫系统损害的是毒素，所以要补充充足的水分来排出毒素。
6、空气污染。空气污染会损害免疫力。
