那些心脏“保护神”

1、最常见的就是核桃。核桃中含有丰富的夔亡平诱脂肪酸，其含量一点也不比鱼类少。很多人误解核桃里含的油脂会对身体不好，其实恰恰相反。核桃中的油脂大部分是不饱和脂肪。适当食用有益无害。

3、沙丁鱼是很多人都爱吃的鱼类，其中含有大量的脂肪酸还有丰富的钙质与烟酸。这些物质不但能强将心脏，还能有效的预防各种心脏疾病。

5、鲐鱼也是很好保护心脏鱼类中的一种，可以说所有鱼类都有保护心脏的作用，很多人们常吃的比如：带鱼、鲤鱼、鲫鱼等。所以建议大家多吃鱼类。