1、水对于人的重要性，仅次于氧气。而构成人体细胞的重要成分也是水，水占了人体体重的60%-70%。那么，正常成人一天要喝多少水呢？
2、成人每日摄水量大约为2500毫升，一般来自饮水、食物和物质代谢。除去正常食物（一日三餐）和物质代谢摄入到的水份，剩下通过正常饮水的量大致在1000-1200毫升（也就相当于成人一天要喝2瓶550毫升矿泉水的量）
3、喝水一般喝白开水，最好是凉白开（适宜的温度、不烫也有利健康），那么喝水要用哪种杯子呢？
4、最常见的是一次性纸杯，但这个只是方便而已，不健康。
5、儿童：为了防止杯子被摔，有些家长会选择塑料杯（但一般的塑料杯不耐高温、容易产生有害物质）
6、对于很多白领：一般会选择用陶瓷杯（这里一定要精心挑选材质安全的陶瓷杯，最好是那种无彩釉染的陶瓷杯，杯子里面无色的更安全）
7、不锈钢杯：材质很好的不锈钢杯确实不错，唯一的缺点就是导热快（装开水容易烫手），重量也相对较重。
8、不锈钢保温杯：不烫手、还保温，方便外出携带（优点也是缺点：就是保温效果太好了，想喝水拧开来喝的时候还会烫嘴）
9、对于家里或者办公，喝水最好的选择还是用：玻璃杯。
10、因为一般杯子用久了，会产生细菌和污垢，而玻璃杯表面很光滑，非常有利清洗（残留在杯壁上的细菌、污垢也很容易被洗刷掉）；这里我们挑选玻璃杯的时候，一定要去正规店或者品牌店里买（正规玻璃杯在烧制过程中，不含有机、有害的化学物质）只有材质安全了，我们喝水选用的玻璃杯才是最健康的。
