1、通过饮食（清淡饮食，少食多餐），因为孕吐期会导致很多食淦甓特猩物吃了就引起孕吐，所以尽可能选择自己喜欢也可以食用的蔬菜水果食用，再或者根据怀孕期间喜好的口味来补充营养。
2、有的人怀孕期间会喜欢酸味的食物，可以选择番茄、柚子等水果性食物，有的孕期也会特别喜欢甜食，但是要切记，尽量避免过甜的食物，增加胃酸导致孕吐。
3、尽量避免高油脂食物，避免发酵食品，避免油炸食品：面包、炸鸡等食物就尽量避免使用。孕期结束随你吃~
4、心情、环境等生活方式改变减轻孕吐，所以一定要随时保持心情的愉悦，注意调节心情，经常到处走动，看看不一样的风景，让身心舒适。
5、可以尝试改变生活习惯，换一个水果气味的牙膏，避免早晨刷牙呕吐；喜欢吃的菜，换一种烹饪方式品尝等等。
6、孕吐手环按摩等物理缓解法：现在也有孕吐手环或者根据按摩穴位来缓解孕吐，穴道1：胃俞 找到腰线上方第四个背骨的凹槽处，两侧约食指与中指宽的距离处即为矛瑾搴痪胃俞穴。坐下，中指与无名指并拢，轻轻按住往上推压。 穴道2：生边 找到腰骨前端骨头突出处，上方凹槽处即为生边穴。坐下用拇指推压该处，其他四根手指扶着腰部。 穴道3：足三里 坐着将膝盖立起时，膝盖下方会出现一个凹槽处，外侧往下约四指宽的地方即为足三里穴。双手拇指叠合，轻轻按住往上推压。结束后以同样方式按摩另一只脚。
7、最后一条不建议使用，但是情况比较严重者可以考虑，可使用乘晕宁、昂丹司琼等化学缓解法；具体可以咨询医生。