掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少。头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它就会自然脱落下来。这是一种正常现象。正常人掉头发，掉的数量大多都在100榄蝈蒈缩根以内，和人每天生长出来的新头发保持平衡。因此不会影响外观，而脱发患者掉头发数量比较巨大，这会让他们的头发最终越来越少。
经常掉发的原因有很多，
遗传。现在最常见的脂溢性掉发，其实就是一种遗传性质的脱发，这种脱发的原因是人体的部分毛囊存在天然的缺陷，容易受到体内雄性激素的刺激，进而引发毛囊萎缩、生发能力丧失，导致一直掉头发，并且难以再次生发。
营养原因。食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、B族等维生素的缺乏、缺铁、缺锌、不足或过量的硒等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，也是掉头发的原因。近几年来，年轻女士脱发现象日趋严重，经一些专家的研究分析后指出，与女士过度减肥有关。头发的主要成份是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，不吃主食，难以补充充足的蛋白质、铁质等营养供给毛囊而导致脱发。
精神原因。古人认为精神和头发有很大的原因，因此有“一夜白了头”的说法，现代医学表明：当人的精神出现问题时，如过度紧张、恐惧、强迫症等等，都会导致身体内新陈代谢出现问题，影响血液循环和正常的营养供给，因此可能导致疯狂掉头发。人用脑过度，或者经常心事重重、烦闷，或者遇到了什么事儿精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
那么，掉头发应该怎么办？以下介绍
养成良好生活习惯
好的作息习惯对于脱发的患者来说非常重要，这里在着重的建议大家千万不要熬夜。人的细胞是在睡眠中才会进行新城代谢的，夜晚11点—3点这段时间尤其要保证熟睡，11—1点是胆经主生血，1—3点是肝经，主净血排毒，而中医上一再强调发为血之余，所以生活作息一定要规律、充足的睡眠是想拥有好头发必备的一步。
戒烟酒，过多的烟、酒危害的不仅仅是头发的健康。尤其是大量的吸食烟草，会使得皮肤变得更加油腻，从而导致本来就是脂溢性的脱发患者，病情变的更加严重。
多做运动，强健的体魄带来的是好的身体，而头发是身体的一部分，所以这个“前因后果”的道理，想之大家应该是明白的，所以从现在开始多给自己一点时间去做做运动。
要保持心情舒畅、精神愉悦。患者要积极面对生活，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。对所患的脱发病情不要耿耿于怀，要树立治愈疾病的信心。
合理膳食
1、饮食清淡。忌大量食用高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、咖啡以及含异形蛋白的肉类等等，生活有规律，调整胃肠功能。大量的高热量和刺激性食物不仅会造成脂溢性脱发患者病情的加重，也会使得其它类型的脱发患者加剧脱发。因为过多的油脂摄入会导致肥胖，肥胖也是会导致脱发的一种原因。另外需要注意提到的是合理膳食，尤其是肠胃不好的患者更要注意，也许你的脱发可能是营养不良造成的。（不健康减肥的脱发患者需要注意这条）
2、补充维生素。维生素的好处不用多说，身体缺少了某种维生素，自然会导致身体的不适。所以补充维生素是有必要的，这里我们推荐下维生素C，维生素B，E等。这类维生素对头发非常有益，尤其是维生素B6，它对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻、核桃等。
洗头注意事项
夏秋季节一般1周2-3次即可，冬季1周1次。同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂，不要使用劣质产品。很多脂溢性的脱发患者头皮经常大量的排泄出油脂，这样的患者还是要勤洗的。过多的油脂堆积不仅会堵塞毛孔导致毛囊无法正常的呼吸，同时也会造成细菌的滋生，感染上脂溢性皮炎这类疾病。
建议大家在洗头时可以选用梳子或用手来按摩头皮，不仅可以有效去除油脂，同时还对头皮做有效的按摩。
按摩头皮
按摩头皮可以刺激皮肤，促进血液循环、调节脂肪分泌、解除头部疲劳，有助于头发的发育，保持头皮的健康，使头发变得滋养，光润乌黑，发根牢固，防止脱发。而头部又是五宫和中枢神经集中所在地，头顶上分布有百合、四神聪、上星等穴位，两鬓有太阳、率谷等穴位，头后有风池、哑门、翳门，翳风等穴位，额前有印堂穴。因此采取手法经常对这些穴位进行按摩，从而可促进血液循环， 改善营养代谢，增加发根部的血量分布，防止掉头发，加速头发生长。
一般而言，要是你的头发属油性则按摩应轻柔一些。若毛发干燥则按摩应较有力些以刺激腺体分泌油脂。为了使按摩效果好，可月手指从颈部背部以轻柔的按摩(圆周运动)至前额，然后再越过发际，每周至少应按摩一至两次。
中医调理
掉头发是内因外现的结果,所以应从调理身体内部着手。医学上认为掉头发是身体内部失衡引起掉发跟身体气血、内分泌、肝肾、神经系统等都有关系。应从调理身体内部着手。可以喝乌发香云茶可以养肝肾、调理身体气血和内分泌等最终身体机能平衡，头发正常生长。
以下介绍内服外敷的调理脱发的药方，仅做参考，请遵医嘱。
外擦药：
旱莲草、蔓荆子、白芷、桑白皮、侧柏叶、川芎、细辛（各15g），加上双倍的菊花30g（干），
内服药：（两种）
1、用黄芪、旱莲草、何首乌、当归、地黄，加上山茱萸、枸杞子（各15g），加炙甘草8g（只要前面药的一半）。煎熬2个小时，去掉渣后制成的药做内服用。
2、当归、苦参、牡丹皮、川芎、何首乌、地黄、地肤子、防风、荆芥（各15g）加蜈蚣。
要有耐心
毛发生长是一个缓慢的过程，千万不要着急，一般需要3、6个月或更长的时间才能治好。