1、辛辣的调味品辛辣的香料可能是腹泻的最常见原因，特别是如果它是你不习惯的强烈的香料。这些香亓歃肿肖料在消化时会刺激胃的内层。这种情况会导致胃肠胀气，腹胀和腹痛，并且在许多情况下会引起腹泻。红翅茌梆户辣椒和咖喱粉这两种成分的组合也是这种疾病的常见原因。
2、人造甜味剂人造甜味剂会导致肠道吸收不良。这些甜味剂可引起大肠的生物学障碍。事实上，医生诸拗杏末总是鼓励减少人造甜味剂的消费，以帮瘭忮较萱助治疗肠易激综合征。因此，如果有些人患有胃或肠道问题并摄取含有这些物质的食物，他们更容易患腹泻。
3、牛奶如果您发现在喝牛奶或吃乳制品后，您经常腹痛并且不得不上厕所，您可能会患乳糖不耐症。这种病理通常倾向于在家庭成员中继承。如果你有乳糖不耐症，您可以选择不含乳糖的全脂牛奶，以避免腹泻。
4、咖啡咖啡中含有的咖啡因是一种兴奋剂。这种化学物质不仅可以刺激大脑的活动，还可以激活消化系统。事实上，许多人经常将难消化的物质，如人造甜味剂和乳制品添加到早晨的饮料中。咖啡也是一些人最常见的腹泻剂之一。
5、大蒜和洋葱大蒜和洋葱都含有极高水平的不溶性纤维。这两种食物都会释放出刺激肠子的气体。此外，大蒜和洋葱属于果聚糖，它们含有难以消化的复合碳水化合物。当你吃含有这两种成分的食物时，你可能会感到胃部不适。
6、腐败变质食物任何食物都要吃新鲜的，一旦食入腐败变质的食物都可能引起腹泻甚至导致食物中毒。
