1、一、首先宝宝出生后，由于大家的溺爱，都是喜欢抱着宝宝，这样宝宝醒着睡着都是抱着的，养成了习惯，宝宝以为睡觉就是要抱着的，等到想放下的时候就会哭了，所以要养成少抱宝宝。二、少抱多哄，好多爸爸妈妈一听到孩子哭了，或者惊醒了，第一反应就是马上抱起孩子，殊不知抱起的过程已经打扰到了孩子，我们不妨坐下来，拍拍孩子，安抚下孩子，让他可以平静下来，继续入睡。
2、三、陪着孩子一起入睡，很多宝宝已经养成了抱着睡的习惯，我们可以试着和宝宝一起躺下，然后在旁边环绕着宝宝，让宝宝有一种抱着的感觉，待宝宝睡着后在离开，慢慢的训练，宝宝就可以独自入睡了。四、很多宝宝是喝完奶入睡的，无论是母乳还是喝奶粉，宝宝喝完的时候都可以拍拍后背，可以拍拍嗝防止吐奶，然后再轻轻的放在小床上，轻轻安抚拍着宝宝入睡。
3、五、已经在怀里睡着的宝宝，要是想放下去，就要等宝宝睡熟的状态在轻轻的放在小床上，放上去后不要马上离开，妈妈要轻轻安抚宝宝，有的时候宝宝可能会有些感觉，有醒的意思，妈妈千万不要声音和力度过大，可以继续安抚宝宝，宝宝就会继续睡着的。
