1、男人睡前易做事之一：散步大家都清楚，散步是保持健康的一个很有效的方式，尤其是晚饭后出去散散步消消食其实是最佳的选择。我们都知道，散步会让我们的大脑得到放松，也会让我们的身体在散步的过程中得到舒缓。实际上，这种轻柔的散步方式最适合晚上睡觉前做，不要在晚上的时候，做剧烈或体力运动。
2、男人睡前易做事之弛阻廖娓二：烫脚洗脚，尤其是睡前洗脚，这个大家都清楚，小孩子们也知道。可是却有一些男人，因为工作太累，而不想洗脚，这是不好的习惯，要尽量改掉，而且要养成睡前，洗脚的习惯。因为洗脚讵畿缤耒会让我们的脚部的血管得到扩张，从而让我们全身的血液得到最充足的循环。这样，会让你达到最放松而舒服的状态，以最快的速度进入梦乡。记得，睡前烫脚，有助于安眠哦。
3、男人睡前易做事之三：刷牙洁面人，都是需要面子的，对于男人来讲，也是一样的，在外打拼，就更得要懂得照顾自己的这张脸。所以，晚上睡觉前，一定要记得洁面刷牙。这样，可以让自己的脸保持清新，也会让你的皮肤得到最大的休息，自然毛孔通畅了，牙齿清洁了，睡起来，空气好了，心情好了，自然就睡得更舒服了。
4、男人睡前不易做事易七淄苷之一：纵色声歌现在的社会，大家都喊着压力大，所以，作为男人，下了班后或者是因为应酬就要到一些纵色声歌的地方去玩，娱乐的地方去消遣，这也没唳饺碧必什么，但是，记得，这样做，其实是不利你的健康的。要记得，我们在睡前的时候，不易有这种剧烈的引起身体强烈反应的活动和动作，除非你是迫不得已。所以，睡前的时候，最适合两情相悦，肌肤相触而进入梦乡。
5、男人睡前不易做事之二：抽烟或喝茶我们讲，男人的烟酒不离手，才显男人本色，但是，实际上，烟酒伤身，大家都明白其中的道理。好，这个时候，你要做的就是，晚上的时候，尽量不要再抽烟也不要再喝茶了。因为这些东西会刺激你的大脑，让你处于不易进入抵制的状态中，从而让你不易进入梦乡。这显然是不对的。
6、男人睡前不易做事之三：暴食饱食晚上的时候，健康专家说了，晚上的时候，不易多吃饭，要适量。但是，有些男同胞，就是不行，总是觉得吃不饱，中午忙没有吃饭，就得晚上补上。可是，要知道，你吃得太饱，你的肠胃也会受到伤害，他们受不了的时候，就会折腾你，让你睡得不安稳，睡得不香，这样不仅会影响你的睡眠质量，更让你第二天没有精神。所以，吃个七八饱吧，亲。
