#过年#春节期间如何准备零食

时间:2024-10-25 10:48:30

1、饮料上佳之选是准备茶,其次准备牛奶,或白水,这样在吃零食感到口渴时,不会过多摄入热量

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2、传统的零食是糖和瓜子,花生,这都是高热量的零食,很容易就吃的热量超标。所以应避免买糖果。买原味的瓜子和花生,吃的时候控制吃十几粒就好了

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3、可以买水果,水果热量相对瓜子花生,就少了很多的热量。营养还比较好

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4、可以准备烤地瓜,烤土豆,栗子等这类食物做零食,块茎食物有助均衡营养,又可以带来饱足感

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5、可以准备少量牛肉干,或者肉松。吃少量时,可以获得有意与身体的蛋白质成分,总要好过长脂肪。

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6、坚果类不宜买很多,要买小包装的让大家分享,就不会一个人吃了很多

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