1、任何消耗体力，燃烧脂肪的运动都应该尝试。不需要太累，也不需要时间过长，每天坚持那么一小会儿就行，好身材的第一大忌就是坐和躺。
2、便秘会使肚子看起来很大，使全身比例不协调，时间久了，就会出现小肚子了。有这方面的问题的朋友可以多看一些治疗和预防便秘的书籍，保持好身材的同时给自己一个健康的身体。
3、选择一种喜欢的传统茶叶，更有利于身材的维持，例如：绿茶就是燃烧脂肪的克星。不同的茶叶功效也不一样。比起奶茶、饮料等等日常饮品，喝茶还能排毒养颜。
4、如果你非常爱吃零食，那就得注意了，包装薅黾稣形食品一般都含有激素。而且正餐之外等于增加营养，久而久之，体重就在不知不觉中增加了。但也不是就一点也不能吃，偶尔吃一点解解谗就行了。
5、还有就是美味的烤鸡、烤鸭等等熟食肉类，相比同样的原料做出来的清淡汤类，前者含油量明显要多，而且吃下去的是实物，不像汤汤水水。吃五谷杂粮吧，富含膳食纤维，零脂肪，集消化、防治便秘、美容养颜、美体瘦身为一体。是好身材的最佳选择。
6、平时多称称体重，胖了一点的话，马上就能发现，这时为时不晚，要知道胖了很多以后想瘦下来可是真的不容易呢。
