当我们日复一日、年复一年，茫茫碌碌的度过郭跽嫜处青春年华后，特别是随着年龄增长，心力交瘁而对前途迷茫的时候，忍不住会思考一个问题，"如何过好每一天"，这是人们常说的，“活在当下”，如何理解呢？总结了些体会和别人经验，供分享。。。。。。
工具/原料
阳光而宁静的心态
一、原因分析
1、【节奏快、压力大】进入新世纪，社会各方面事业快速发展，人们在就业、商业、职场、教育、医疗等各方面压力大、负担重，人们不得不加快生活、工作节奏，容易身心疲惫。
2、【心态调整慢】即使一些人的财富在不断快速增加，但是仍感到不满意，这就是拥有越来越多，反而快乐在减少。社交圈在不断扩大，知心朋友在不断减少。这是心态没有调整好，或出了问题，与生活节奏快、工作压力大，财富少无关。
3、【活在过去的阴影中】人生不是一帆风顺的，因为爱情、因为失去亲人、因为事业失败等，一直被消极的情绪困扰，久久挥之不去，甚至抑郁而无法自拔。
4、【逃避自我，不勇敢面对现实】无论遇到各种失败而不愿再重头再来，去面对现实，或是从小娇生惯养而不适应走向社会，不去拼搏种种情况。
二、错误观念
1、【对酒当歌，人生几何】为了珍惜时间，在有生之年，一味追逐物质享受，吃美食、尝美酒、图美色，及时行乐，生活奢靡，醉生梦死，进入那种“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的境界。
2、【是非成败皆成空，浑浑噩噩】就像一首歌唱的“是非成败皆成空，青山依旧在，只是近黄昏，惯看秋雨冬风，古今多少事，都付笑谈中”，所以，既然这样，我们不必认真，不必奋斗，任何情况下，任何时候，得过且过吧。
3、【不思考未来】该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，不管明天发生什么，与己无关。
三、正确理解活在当下
1、【活在当下】放下昨天一切消极的东西，真切做好和感受今天的美好，合理规划并为明天奋斗。一种细细品味当下生活点滴，不碌碌无为，终璀戟弋浪费美好年华，也不纸醉金迷，肆意妄为，更不消极厌世，选择沉沦。事业和生活要有可预期目标，寻找好一个切合点，合理规划安排工作生活消遣时间，用心体会家庭事业亲戚朋友中的美好事物，遇事树立乐观平静心态。
2、【不虚度年华，真切享受生活过程】这是我们大多数人的想法，值得肯定，但不止如此，还有为了父母\爱人孩子，还有亲戚朋友同事，再有整个社会和时代。。。。。
四、如何活在当下
1、【选择放下】不为既成事实的得失而懊悔，珍惜当下时光，选择重新开始。我们总期望一些事情成功，是人生积极的表现，值得肯定的。但在没有任何基础时，让这种期望成为毫无实际基础的妄想。
2、【用心感受】一是保持健康的身体，坚汤手刿怫持锻炼，养成良好的饮食习惯和作息时间，起码做到不暴饮暴食，不酗酒伤身等，不熬夜，不睡懒觉。二是健康的心理。积极向上，但不急功近利，不然伤肝；见贤思齐，见不贤而内自省也，不嫉妒不鄙夷；可以开玩笑，但不损人；尽量发表建设性的看法，不乱说一顿，否则不如保持沉默。
3、【把握好今天，规划好明天，为理想而置曙梗噤奋斗】不拖延时间，做好今天的事情，规划好明天的任务，这不是背离活在当下，而是为活在当下廪咫錾净做了很好的准备，为明天更好更舒服的活在当下。当然，看似在当下增添了明天的任务，但是就看自己是否从容\合理安排好了明天。
4、【积极应对】365天不是天天都是艳阳天，一旦遇事，不一定要随遇而安，可用善心\智慧去积极应对才能圆满解决，也是为了很好的活在当下，而不得不用平常冷静心态处理。
