1、第一步，我们在物理电脑上，新建一个文件夹，名字就叫做共享文件夹吧 ，如下图
2、第二步，我们需要把这个文件夹设置为共享，具体怎么设置为共享，这里就不说了，系统不一样设置的方法也不一样，大家自己百度搜索 各自系统共享的方法
3、第三步，共享完成之后，你就可以先向你共享文件夹里面添加东西了。
4、第四步，添加好东西之后，我们右键桌面下面联网的小图标，打开本地连接，找到里面属性，XP是支持，找到本地的IP地址。
5、第五步，找到之后，进入虚拟机，打开虚拟机里面的我的电脑，在地址栏里面输入\\+你的IP地址 然后敲回车
6、然后就会看到一个共享文件夹，文件夹里面就是你想要传输的东西了。