1、做好腿部和脚部的保暖天气冷，要注意衣物的增加，有不少爱美的女性，往往下半身不够保暖，这样是错误的，不能因为爱美而丢失健康。脚和膝盖不能长时间受冻，所以要做好保暖工作。
2、晚上睡前泡泡脚泡脚水不能太热，以40℃左右最佳。其次，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。泡脚最佳时间为每晚7～9点，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾脏和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。
3、多食温性食物冬天，要增加热量，预防身体阴寒，可以在平日食用牛羊肉、大蒜、生姜、桂圆等。秋冬进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。养胃即隧躺晏箸养人，我们在日常饮食中要多吃一些温补暖身的食物，不要让胃受累。
4、按摩脚底涌泉穴涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，我们可以早晚按摩各100下，达到运行全身气血畅通的功效。
5、久坐间隙，做做手部和腰部运动如果你是那种经常处于久坐状态的人，下身血液不流畅，不但容易造成水肿，对健康也有危害。平时久坐间隙，我们可以在椅子上，多多按摩手部，并做一些腰部运动使血液流畅。
6、不穿太紧的衣物太紧的衣物可能会影响血液循环，导致供血不足，甚至会引发呼吸困难、头痛、胸闷等问题。所以我们应该选择穿合适自己身材的衣物，不要长时间穿塑身衣、压力袜等，会使血液流通不畅，导致手脚冰冷。
