对于吃西瓜是上火还是败火的问题，很多朋友都还是一知半解，其实呢，西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴，又有利尿功效，可谓是夏季消暑的好食品。
工具/原料
西瓜常识
吃西瓜的好处
1、西瓜味甘性凉、清热解毒，是断然不会引起上火的，由于西瓜具有渗透利尿的功能，诸如有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等“上火”情况的人可以多吃一些，西瓜的利尿作用可以帮助“败火”。
2、西瓜适量吃可以败火，但是需要注意的是，冰镇西瓜其实不能多吃，或者最好是不吃。因为冰镇后的寒气重，渗透到西瓜里，再把寒性的西瓜吃到胃里面，更加重了胃肠的负担，伤害到胃肠功能。长期吃冰镇西瓜，刚开始伤的是胃，以后就会伤到肺，很多人就会出现过敏、流鼻涕、打喷嚏、亦或者是皮肤瘙痒等症状。
3、吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。
吃西瓜要注意什么
1、西瓜糖分多，如果晚上睡前吃过多的西瓜，会让胰岛素上升，加快脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了就该长胖了；
2、西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降；
3、少吃冰西瓜，虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，应注意把握好所食用西瓜的温度和量；
4、饭前饭后别立即吃，饭前，不少家庭会准备一些水果给大家吃，而很多餐厅在饭后也是最为饭后水果盛上，其实这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液，饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。
5、总结：1、西瓜具有渗透利尿的功能，诸如有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等症状可以帮助“败火”；2、西瓜适量吃可以败火，但是冰镇西瓜多吃，会加重了胃肠的负担，伤害到胃肠功能；3、吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅；4、晚上少吃西瓜，避免加快脂肪合成，脂肪只储存不消耗，容易长胖；5、脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿；6、冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤；7、饭前饭后都不适合吃西瓜，会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。
