夏季瘦身玉米面蒸红薯叶

时间:2024-11-02 10:19:43

1、鲜嫩的红薯叶看着好喜欢。

夏季瘦身玉米面蒸红薯叶

2、红薯叶摘取老的根部与黄叶,反复冲洗干净,放在搁架上控干多余水分。

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3、取一个干净的盆,一层红薯叶磨入一点盐。

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4、再撒上一层粗玉米面。

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5、用手轻轻翻拌几下,让玉米面包裹住红薯叶。

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6、蒸屉铺上屉布,红薯叶松散地放在蒸屉里,不要按压。

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7、锅上汽,将蒸屉放进去,中火蒸制7~8分钟就好。

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8、开盖散去热气,以免发粘。

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9、大蒜压成蒜泥,依次加入鸡精、白糖、米醋、生抽、香飒蛏擢墟油搅拌均匀。蘸汁就做好了,这个蘸汁尤其适合春季食用,大蒜可以起到灭菌增加抵抗力,预防感冒的作用。

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10、红薯叶有着浓浓的红薯香气,配上蘸汁,一士候眨塄大盘,不知不觉就吃光了,一道蒸菜,即当饭,又是满满维生素、粗纤维,钙质还奇高,吃得好满足,又不怕长肉,难怪有“蔬菜皇后”的美誉。

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11、成品图

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