1、下载及安装Oracle VM VirtualBox。它允许你在电脑创建虚拟硬盘，之后在里面安装Windows 7。运行着Windows 8时，也能在一个窗口启动Windows 7。大部分用户选择默认安装。你可以在virtualbox.org下载这个程序。这是个免费程序，当然市面上还有其它选择。这个方法让你无须重启电脑，就能快速使用Windows 7，但是图形密集的程序（例如游戏），可能不能在虚拟机顺畅运行。
2、确保你有足够的可用空间安装Windows 7。使用VirtualBox时，需要用硬盘的可用空间创建一个虚拟硬盘。所以，你得特别为安装及运行Windows 7保留足够的空间（大概20GB）。如果你还想安装其它程序，需要留更多空间。别忘了为Windows 8的程序和文件保留充足的空间。
3、点击VirtualBox窗口上方的“New”（新）按钮，开始安装新的虚拟操作系统。
4、输入虚拟机的基本信息。按照提示给虚拟机取个名，然后选择操作系统。想取什么名字都可以，最方便的名字莫过于“Windows 7”。选择“Microsoft Windows”（微软视窗）作为系统类型。根据你安装的版本，选择“Windows 7（32 位元）”或“Windows 7（64 位元）”。32位的电脑不能运行64位的虚拟机。
5、给虚拟机分配内存量（RAM）。你只能分配电脑的物理内存量。Windows7需要1GB（1024MB）内存，建议将电脑一半的内存分配给虚拟机，好让它运行得顺畅。别将所有内存分配给虚拟机，否则虚拟机运行时，常用的操作系统会出错。
6、选择“创建一个虚拟硬盘”（Create a virtual hard drive now），开始创建新的虚拟硬盘，以便安装Windows 7。
7、选择“VDI”作为硬盘文件类型。如果其它程序需要用到硬盘图像文件，你可以选择合适的文件类型，但大部分用户都会选择“VDI”。
8、选择“动态分配”（Dynamically allocated），或“固定大小”（Fixed size）的硬盘。你可以自行选择。固定大小的硬盘性能更好，但动态硬盘需要的空间更小。如果你选择“动态分配”，就得设置硬盘空间上限。
9、选择虚拟硬盘的位置。点击硬盘名字旁边的文件夹图标，选择保存位置。如果你想将虚拟机保存在存储硬盘，这一点尤其有用。
10、设置硬盘大小或限制。在虚拟硬盘名字下方，有一个滑动条可以设置空间大小或限制。记得保留充足的空间安装Windows 7（20GB）。
11、等待硬盘被创建。这需要一点时间（特别是如果你要创建很大的固定硬盘）。
12、下载Windows 7的ISO文件，或者将安装光碟插入DVD驱动器。你也可以用ISO文件安装Windows 7，就像用安装光碟一样。两种方法都需要有效的产品密钥。如果你在Microsoft网站购买Windows 7，很可能得用ISO。
13、在VirtualBox主窗口选择新的虚拟机。你可以在主框架里看见系统细节。
14、点击“存储”（Storage）页眉，打开“存储”菜单，选择安装光碟或ISO。
15、选择虚拟CD或DVD驱动器。它应该会显示为“空”（Empty）。你可以在右边看见属性（Attributes）与信息（Information）。
16、点击“属性”部分的小光碟按钮。选择加载安装光碟的方式。如果你已经插入安装光碟，选择合适的“主驱动器”（Host Drive）。主驱动器指的是你的实体电脑。如果用ISO安装，点击“选择虚拟CD/DVD磁盘文件”（Choose a virtual CD/DVD disk file），打开文件浏览器，寻找及选择ISO文件。
17、启动虚拟机。选好安装媒体后，就能启动虚拟机，开始安装Windows 7。选择Windows 7虚拟机，点击“开始”（Start）。荧幕上会出现新的窗口，模拟另一台电脑的显示屏。
18、按照提示随便按一个键，开始安装过程。荧幕上会出现一条信息，要求你随便按键盘上的一个键。
19、按照提示安装Windows 7。从现在起，虚拟机会像实体电脑一样开始安装Windows 7。
20、启动虚拟机。安装好Windows 7后，你可以随时点击VirtualBox，选择Windows 7虚拟机，然后点击“开始”（Start），启动虚拟机。或者右击VirtualBox里的虚拟机，在桌面创建一个快捷方式，只要单击一下，就能启动虚拟机。
