很多老年人患有高血压高血脂，这些富贵病让人痛苦不堪，实在是富贵不起来，现在我给大家介绍几种食疗降血压降血脂的方法。
玉米汤——降血压降血脂
1、材料：玉米面30g，刺梨15g。做法：以上两种材料加水煎汤服用，代茶饮用。
2、食疗机理：1、玉米味甘、性平，入丸貊呀稆脾胃经，含蛋白质、脂肪、淀粉，含钙磷铁、维生素B1、B2、B12、烟酸、泛酸、胡萝卜素、槲皮素殪讧唁跬等，具有调中健胃、利尿通淋的作用，适于脾胃不健、食欲不振、饮食减少、水湿停滞、小便不利或水肿者，并有清热泻火、防暑降温的功效。2、此外，玉米富含不饱和脂肪酸，是胆固醇吸收的抑制剂，能降低血浆胆固醇，防止高血压，而且易消化。3、刺梨味甘、酸微涩，性凉，有健胃、消食、滋补、止泻的功效。此外刺梨中维生素C含量极高。
3、补充：1、玉米挑选：食用玉米，百无禁忌，任何人都可以食用，挑选时尽量选择颗粒饱满、色泽清浅的。2、此外，玉米面煮成糊糊状，服用，对便秘者也是疗效显著。3、刺梨处理方法：刮去刺，挖去种子即可。
荷叶粥——降血压降血脂
1、材料：鲜荷叶1张，粳米100g，冰糖适量。做法：荷叶洗净，切成方块，放入锅内，加水，大火煮沸，转文火煮15分钟左右，滤掉渣，留下汁，用荷叶汁，加少量冰糖将粳米煮成粥，煮至软烂。每天早晚食用。
2、食疗机理：1、荷叶性平、味涩，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿，升发清阳、凉血止血的功效
3、注意事项：身体瘦弱者，禁服荷叶粥
山药鸭子汤——降胆固醇
1、材亓歃肿肖料：鸭腿2个，葱白，姜，橙子皮，党参2段，黄芪2片，干何首乌1片，山药、盐适量。做法：1、鸭腿去骨，切块，用热水焯（chao）一下2、把葱姜、党参、黄芪、何首乌和鸭肉一起放入汤锅内，加水大火烧开，撇去浮沫，再小火炖半个小时，加入山药，煮至软烂，加盐出锅，即可。
2、食疗机理：1、鸭肉易消化，比其他肉类含的B族维生素和维生素Ｅ丰富，抗衰老。２、橙子皮：微苦、性温，含橙皮甙(dai)、果胶、胡萝卜素等，有化痰、消食殪讧唁跬等作用。3、党参：味甘、性平，有补中益气，健脾益肺、养血生津的功效。4、黄芪：味甘、性微温，可增强免疫、抗衰老、降压等。5、何首乌：味苦、甘涩，性微温，有养血滋阴、解毒的功效。
3、注意事项：鸭肉性寒，体热上火者适宜食用，但脾胃不和、身体寒凉者慎食。