全民健身政策上升为国家战略，现在更多的人开始走进健身房锻炼，人们逐渐意识到良好的健身习惯对于保持健康的重要性，健身房对健身教练的需求量比较大，尤其是优秀的健身教练，那一名优秀的健身教练需要掌握哪些专业技能呢
基础的技能
1、做为私人教练需要对人体运动关系最为密切的知识有一个基本的了解，这是设计安全、有效、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。同时掌握营养学知识，能够针对不同客户给出增进健康、预防疾病、提高运动能力、控制体重相关的营养建议
2、健身教练基础理论知识1：运动解剖学运动系统：骨骼系统和肌肉系统骨骼，骨骼肌，瑾龊胂然训练动作的解剖学分析呼吸系统呼吸道，肺部，健身运动对呼吸系统的影响心血管系统心、血管，健身运动对心血管系统的影响尴罩鬓锑神经系统神经系统概述，健身运动和神经系统，本体感受器人体的生长发育人体生长发育的规律，影响生长发育的因素，2：运动营养学运动营养基础：宏量营养素，微量营养素，运动与水，运动与能量健康膳食指导：运动、营养与健康、抗氧化、免疫、膳食平衡营养与健身运动：健身运动与能量平衡，健身运动的合理膳食营养不同健身人群的营养需求常见的运动营养补剂：增加肌肉合成代谢与肌力补剂，促进能量代谢的营养补剂，疲劳消除与体能恢复的补剂，减轻与控制体重的运动补剂，运动补剂补充的误区3：运动生理学运动的能量代谢：运动状态下的能量代谢肌肉活动：肌肉收缩与缩张原理，肌纤维类型与运动能力血液循环：心脏生理，血管生理，心血管活动的调节，运动训练对心血管功能的影响肌肉力量：肌肉力量的训练有氧工作能力：有氧耐力训练速度和无氧耐力平衡、灵敏与柔韧运动过长中人体机能状态的变化健身运动与生理学：肥胖与体重控制，体适能与运动处方，慢性疾病患者与运动4：运动生物力学人体动作结构的生理学基础：人体动作结构的基本形式，人体动作机构的动作系统，人体运动系统的技能特征，骨骼、关节、肌肉的特征人体运动的平衡与稳定，人体平衡的力学条件，肌肉力量训练的基础原理与应用5：健康体适能肌力与肌肉耐力，心肺功能，人体组合百分比，柔韧性测试6：训练原则和训练计划的制定7：耐力有氧训练技术8：运动损伤与预防处理9：特殊人群处理方法10：健身教练行业介绍
3、基础实践知识1：伸展运动：静态拉伸和PDF拉伸，肌肉拉伸2：有氧运动跑步技术，踏板技术，多功能仪，跳绳技术，有氧运动注意事项3：抗阻力训练4：形体训练5：模拟教学
高级技能
1、高级知识1.运动机能学2.健身健美专业以及训练法则及实践3.训练原则和方案设计4.赛前脱脂、脱水、充碳5.提升肌肉力感、清晰度6.健美造型7.弱项针对性训练
2、机能训练1：健身球训练2：悬挂训练3：BOSO球训练4：徒手锻炼5：垫上普拉提6：激素水平调节7：肌肉整合训练8：泡沫轴训练
3、激活训练1：杠铃2：哑铃3：壶铃4: 弹力绳5：敏捷梯6：高强度间歇性训练7：交叉健身
4、私人教练发展课程1：健身行业发展 2：私人教练发展方向 3：私人教练发展技巧 4：私人教练创业5：私人教练销售（俱乐部销售、网络销售）
5、运咿蛙匆盗动康复①脊柱关节康复1．颈椎护理 2．改善高低肩②腰骶康复1．下背康复 2．腰肌劳损康复3．腰椎间盘突出康复 4．腰骶关节康复③自由关节康复1肩袖损伤康复 2肩周炎康复3樘论罪朋网球肘康复 4高尔夫球肘康复5髋关节损伤康复 6腕关节损伤康复7膝关节康复
