1、选择适宜的种子：选用新鲜、健康、无虫害的苋菜种子。可以到正规的种子商店购买。
2、选择适宜的土壤：苋菜适宜生长在肥沃、疏松、排水良好的土壤中，pH值在6.0-7.5之间。可在土壤中添加适量的有机肥料，以提高土壤肥力。
3、浸泡恽但炎杰和发芽：将苋菜种子浸泡在温水中，浸泡时间不宜过长，一般为6-8小时即可。然后将种子放置在湿润的纱布或棉布中，放置于温暖的地方，一般3-5天即可发芽。
4、播种和覆土：将发芽的苋菜种子均匀撒在准备好的土壤中，覆盖一层薄土，厚度不宜过厚，一般为种子厚度的2-3倍即可。
5、保持湿润恽但炎杰和适宜的温度：苋菜喜欢湿润的环境，要保持土壤湿润，但不要过于湿润，以免发生病害。同时，苋菜适宜生长的温度为20-25℃，要保持适宜的温度，以促进苋菜的生长和发芽。