1、每天早晨起床后喝杯300ml的富氢水，体内经过一夜的休息清晨身体内活性氧增多，氢水能有效清除体内的恶性活性氧；2、睡前喝杯300ml的富氢水，有助于提高睡眠质量；3、其它时间段自行安排喝富氢水时间和量。如下图：
2、氢是最小的抗氧化物质，富氢水集高氢量、弱碱性、负电位、小分子为一体，是最好的抗氧化物，它能平衡身体的酸碱度，有效的预防多种疾病，对高血压、高血脂、糖尿病、癌症、心脑血管疾病、脑动脉硬化、肠胃、便秘、改善女性生理周期、更年期、排出身体毒素等具有显著的治疗和预防作用。
3、恶性活性氧加速我们身体的衰老，大多数疾病源于活性氧
4、水乃生命之源，多喝水，喝健康水