1、缺钙会降低软组织的弹性和韧性，皮肤缺乏弹性显得松垮，眼睛晶状缺乏弹性，易近视，老花。血管弹性易硬化。
2、人体99%的钙分布在骨骼和牙齿中。20岁前是骨骼的生长阶段。如果一岁前缺钙镁将导致儿童出牙晚，学步晚，甚至是鸡胸。12斑从腧笮——14岁是另外一个生长期，如果缺钙镁，会导致身材矮小，关节生长痛。20岁以后骨质依然在增加。35——40岁骨密度达到高峰值。之后就会逐渐流失，老年人加快流失，导致身材变矮，骨质疏松和骨质增生等。
3、人体1%的钙分布在血液，细胞及软组织中。保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着至关重要的作用。
4、缺钙镁会降低神经的细胞兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙镁会导致神经性偏头痛，烦躁不安，失眠。对婴儿会引起夜惊，夜啼哭，盗汗，甚至是多动症。
5、钙与镁在1:2的条件下，钙是最容易吸收和利用的。如果冤铘讵柘没有镁的作用钙不能完全利用，会出现吸收障碍可以引起关节炎，骨质疏松，痛经及一些前亏坚橘锝期症状。有镁的参与，钙补的再多也不会出现结石，因为结石就是草酸钙，镁和草酸钙结合的速度远远大于钙。草酸镁是液态，不会形成结石。
6、钙还可以维持酸碱平衡。
7、缺钙时，腺细胞的分泌作用减弱。钙还是酶的激活剂呢。
8、缺钙容易导致过敏，水肿，还会降低细胞和毛细血管的通透性。
9、钙还可以维持肌肉神经的正常兴奋。如果血钙增高可抑制肌肉，神经的兴奋性。当血钙低于70毫克每升时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽筋。肠激综合征，痛经等。
10、钙还有帮助神经递质的产生和释放。强化神经系统的传导功能。
