1、避免大餐。在旅行前至少24小时注意吃什么。尽量不要吃高脂肪、油腻、辛辣或盐渍的食物。相反，在飞机起飞前，尽量少吃点，但要多吃点正餐或零食。旅行前不要吃太多的食物。
2、限制你的饮酒量。许多人在旅行前摄入酒精会引起晕机。尽量避免饮酒，同时一定要多喝水。
3、小心选择座位。大多数情况下，您可以在购买机票时选择座位。注意选择一个靠窗的座位。
4、充分休息。在开始飞行的时候好好休息可以帮助你的身体保持一种更放松的状态。
5、使用晕机药物。预防晕机总比在症状出现后设法治疗好。你的医生也许可以通过开预防运动病的药物来帮助你。
6、向你的医生咨询你现有的药物。一些常规药物会使你比其他药物更容易感到恶心。您的医生可能会帮助您临时调整您的药物，为您即将到来的旅行。
7、戴上护腕或吃生姜。尽管围绕穴位按压或生姜有效性的证据并不完全是决定性的，但一些人认为这些选择是有效的。腕带对手腕施加压力以刺激穴位，据信有助于控制恶心和呕吐。
