1、合适的夜跑路线 选择夜跑路线时，注意不要选择过于僻静、光线昏暗的公园、小巷，河岸等，由于这些环境往往光线昏暗，人流少，往往是最容易给歹徒机会的。
2、约伴同跑 单身女性如果一定要在夜间跑步，最好是约伴一起，且最好是多人且有男性同胞一起。
3、提高警惕 单身女性夜间独自夜跑时，一定要提高警惕性，且夜跑的地点不要选择过于僻静的地点。夜跑时千万不要边跑边听音乐，必竟音乐会分散你对周边的异常情况的警惕性，加大你夜跑的危险性。
4、携带防“狼”物品 随身携带可以防“狼”的工具，比如说防“狼”喷雾。
5、 夜跑时，以上几点都做到了，仍然开遭遇危险时该怎么呢？
6、 首先，一定要尽量让自己保持冷静择机而动。如果反抗，一定要在保证自身安全的前提下进行反抗，否则过激的反抗只会增加自身危险。
7、 其次，在反抗无效被歹徒压制时，可择机用巴掌击打歹徒的面部或是用依宏氽墓指尖直插歹徒喉结下部、也可以用脚踢歹徒身体其他比较弱的位置，比如裆部、腹部、膝盖等，让自己能挣脱歹徒的控制，获取增加逃脱的机会。
8、 最后，一旦挣脱，有逃脱机会时，赶紧是向人求救并报警。
