1、一、从外在做起：清洁 夏天油脂分泌旺盛，尤其是油性皮肤，人的面部及背部是油脂分泌最旺盛的地方，如果油戬宠虾阴脂清除不及时，容易造成皮肤毛囊堵塞，皮脂腺导管的角化异常，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺，继而形成丘疹、脓疱、结节等多形性皮损，即后背长痘痘了。所以清洁很重要。1、保持衣物席被卫生 背部经常接触的是衣服及席子被子，甚至还有坐着时靠的背垫，如果不及时清洗这些东西，尤其夏天，容易滋生细菌及螨虫，从而引发背部痘痘的生长。所以穿的衣物，睡的席被，靠的背垫都要经常洗，保持干净；被子或靠垫里面的棉芯也要经常拿到太阳底下晒，可以赶走及预防螨虫滋生。
2、自身皮肤的清洁 为什么身体其他部位长痘较少，但背上就多了，其实跟背部位置有关，因为背部大家看不到，经常是用毛巾粗略来回摩擦一下就算了，如此敷衍是没办法清洗干净背上一天新陈代谢下恝依在绌来的油脂及其他垃圾的。可以选择清洁力强且温和的沐浴品，如背痘战机手工皂，可以当作平时沐浴皂使用，且该牌子的手工皂是中药草本手工皂，成分含有琥珀、艾草及少量冰片，结合多种纯天然植物油研制而成，能温和清除毛囊粉刺及各种容易引起肌肤长痘的外界污染物，疏通解质栓，起到净肤抑痘的效果。洗澡时配合刷子，更容易清洗背部。
3、二、从身体内在保护开始：强健体魄 社会发展，社交、数码产品、丰富的娱乐方式干扰了人们日出而做、日落而息的生活规律。大家的运动时间少了，休息时间少了，压力大了，身体出现亚健康状态，气血不足等都会影响代谢物的排除，所以大家要保持健康的生活规律，运动与休息合理结合，增强心肺功能，让自己每天处于气血充盈，精神饱满状态，才能让身体内部正常运转，内分泌正常，代谢正常，皮肤抵抗力强，不仅痘痘不长，病痛来的机率也大大降低。
4、三、病从口入，所以饮食健康同样重要 后背的痘痘引起的原因与日常的饮食也有很大的关系，比如经常食用辛辣的食物，喝大量酒、或经常大鱼大肉等，刺激体内阴阳失衡，导致胃部不适，引起肺火，五脏相佐，一个部位出现问题，也会导致其他脏器功能失常。且背部是肺的反射区，肺火旺，后背长痘的机率也大大提高，且吃辛辣也容易导致内分泌失调同样是引起背部长痘或身体长痘的原因之一。建议多吃蔬菜、水果，均衡饮食，才能让身体内部正常运转吸收及代谢。健康的饮食能预防背部痘痘，同时也能美容皮肤，强健体魄。
