近日，名人们纷纷参加“冰桶挑战”活动，他们被冰水浇遍全身的视频图片在网上被网友们疯传，目前国外已经有贾斯汀-比伯、“谢耳朵惯墀眚篪”谢尔顿-李-库珀、汤姆-克鲁斯、泰勒-斯威夫特、比尔-盖茨等明星参与进来。“冰桶挑战”近日“接力”来到中国，刘德华，奇虎360CEO周鸿祎、锤子科技CEO罗永浩、小米董事长雷军、阿里巴巴董事会主席马云等明星及大佬均被点名参与活动。
什么上冰桶挑战
1、“冰桶挑战”要求参与者在网络上发布自己被冰水浇遍全身的视频，然后该参与者便可以邀请其他人来参与这一活动。活动规则:挑战者被浇了冰水后，可公开向其他人提出挑战，要求后者也做同样的事情。被点名者需要在24小时内完成这一挑战，否则就要向ALS协会捐款100美元。
冰桶挑战注意事项
1、从头部猛地浇下冰水，刺激脑部血管，会引起血压的瞬间升高，刺激心跳迅速加快。对于健康的年轻人来说，偶尔进行这样的“醒脑”并没有多大问题，因为头部是人体最耐冷的部位。但本身具有高血压、心脏病等心脑血管疾病的市民，这种挑战还是得“悠着点”。
2、天气比较热的时候，本身脑血管就会扩张。如果在这个时候用冷水冲头，脑血管迅速收缩、痉挛，容易导致头疼，而血压的波动会造成心脑血管的损伤，严重的还可能引起颅内出血、脑卒中、心肌梗塞等。
3、一士候眨塄大桶冰水如果突然倒下，会有一定几率造成颈椎的损伤。这种损伤叫做屈曲型颈椎损伤，是一种较为常见的颈椎损伤类型。多为低头工作时，高速坠落的重物打击于头部，或患者高位跌落时头部着地造成。虽然这种颈椎损伤的几率非常小，但还是值得注意的，桶不要吊得过高使冲击力过大。
4、在挑战时，尽量不要低头，减少这种可能的发生。而本身就有颈椎病的人，应该更加慎重尝试这种挑战。因为对于本身颈椎有损伤移位的人来说，很小的力量就可能造成很严重的问题。
冰桶挑战也要做好健康管理
1、健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。在我国，健康管理服务由具有执业资格的健管管理师来提供。所以，进行“冰桶挑战”的小伙伴们要注意一下。
2、健康管理师证书权威查询网址点击：国家人力资源和社会保障部教育培训网官方网站、中国健康管理师网