1、注意关节部位保暖，外出时可考虑佩戴护具人体膝关节或踝关节受冷或受潮后，会导致关节部位血液循环不畅，容易出现种种关节不适的症状，所以日常需注意防寒防冻，尽量做好关节部位保暖工作。在天气较冷的情况下，外出时建议佩戴上护膝，日常也可以适当地做一下关节热敷。
2、适当进行运动，天冷建议选择室内运动在日常生活中，适当进行运动不仅有益于身体健康，还能促进关节部位血液循环，保持腿关节的肌肉力量，建议日常根据自身实际情况，适当地进行运动，在天气较冷的情况下，建议选择室内运动。
3、控制体重，尽量将自身体重控制在合理范围内想要更好地保护关节健康，日常有必要适当地控制自身体重，尽量将体重控制在合理范围内，因为超重会增加身体各关节的压力，加剧关节的磨损。日常中建议坚持健康的饮食，日常多锻炼，注意控制自身体重。
4、日常着衣不宜太少在冬末春初，由于日常气温相对较低，关节部位更容易受冷，冷风的侵袭也会使得关节部位血液循环变慢，所以日常着衣不宜太少，需注意做到保暖适度，尽量日常尽量选择长款的毛衣、棉服、羽绒服等衣物。
5、适量摄入富含钙质的食物在饮食方面，日常也需注意多摄入富含钙质的食物，钙是硬骨所需营养素，也是维护骨关节健康的重要营养素，所以建议日常适量摄入牛奶、鸡蛋、海产品、豆类与豆制品、乳类与乳制品等钙含量较为丰富的食物。
6、坚持补充氨糖有助关节软骨健康日常除了要摄入富含钙含量丰富的食物，也需要坚持补充氨糖。氨糖是是关节软骨的营养补充剂和修复剂，它能有效修复受损关节，保护关节软骨健康。
