1、三指同时按揉气海、关元穴：每组五十下，每次二至三组，早晚各一次。另外也可按揉三阴交穴，左右各一百次，早晚一次。
2、双搜扣锤肾俞穴：左右手交替，虚握拳用拳背进行扣捶，左右各三十六次。
3、提睾训练：意念集中在会阴处，使精索肌肉收缩以抬高睾丸，每次一百下，早晚各一次。
4、冷热水交替淋浴法：每晚睡前洗澡，先用冷水淋浴阴茎头，再转用温水淋浴期上，来回交替可降低敏感度。
5、性交注意力转移：行房时，可试尝转移注意力去想一些和性爱无关的事情。或可准备小圆球，必要时拿在手中握捏，一把注意力分散。按捏手掌处的劳宫穴也助清新火，可降低兴奋度。
