1、 我们先来准备喝的。把适量奶粉加入碗里，（不喜欢吃燕麦的可以只冲奶容腹殛核粉，喜欢吃燕麦的就加进去，也不可以不加奶粉只充燕麦）。甜度不够可以加糖，我是因为怕胖所以不加糖。
2、加入适量燕麦，喜欢吃稀的就加少点，喜欢吃稠的就加多点。
3、加入适量开水，冲泡即可，适当搅拌。喝的就已经准备好了。
4、然后我们需要把鸡蛋炒一下，不要炒碎，因为要夹进面包，先打鸡蛋，加一点盐，然后加一点油，有条件的用平底锅，然后小火，等油热了就炒鸡蛋，尽量让它铺开，炒的平一点大一点。炒好备用。
5、把炒好的鸡蛋，夹进面包的两个夹层里，加入番茄酱，喜欢吃泰拾侏芡沙拉的也可以加沙拉，应该是加青菜的，但是我没买（嘻嘻，而且我也不喜欢吃菜。），然后简单的三明治就成功了。
6、最后早餐就完成了，很简单，健康好吃省钱。
