1、首先将萝卜提前切片,和西兰花焯水约1分钟,捞出切成小碎丁。

2、然后将鸡胸肉切小块,放入搅拌机中,加入洋葱碎,打成细腻的鸡肉泥。

3、继续把处理好的胡萝卜、西兰花碎、玉米粒,一起加入鸡肉泥中;加入盐、生抽、玉米淀粉,一起混合搅拌均匀后腌制30分钟。

4、接着将平底锅刷入薄油,戴上一次性手套,取适量肉泥,整理成厚饼状。


1、首先将萝卜提前切片,和西兰花焯水约1分钟,捞出切成小碎丁。
2、然后将鸡胸肉切小块,放入搅拌机中,加入洋葱碎,打成细腻的鸡肉泥。
3、继续把处理好的胡萝卜、西兰花碎、玉米粒,一起加入鸡肉泥中;加入盐、生抽、玉米淀粉,一起混合搅拌均匀后腌制30分钟。
4、接着将平底锅刷入薄油,戴上一次性手套,取适量肉泥,整理成厚饼状。