1、注意健康饮食。我们在饮食方面一定要注意，要养成良好的饮食习惯和生活习惯，不要是一些仔弩认踝冰冷和油腻的食物，也不要吃油炸食物，避免上火。
2、做到早睡早起。我们应该注意，一定要做到不熬夜，健康作息张虢咆噘时间，如果总是熬夜，就会对身体造成比较大的消耗，很难迅速恢复回来。
3、适当运动健身。我们应该注意，一定要适当运动，这样才能够提升免疫力，让身体更健康，而且还可以预防感冒，减少火气形成。
4、减轻精神压力。现在人很多病都是因为精神压力造成的，如果没有太多的精神负担，保持愉快轻松的心情，就会减少很多疾病的发生几率。
5、病人积极治疗。如果已经是这方面的病人，那么，一定要遵从医嘱，准时吃药，保持病情的稳定，防止疾病进一步严重，也不要上火焦虑。
6、中药适当调理。我们应该注意，如果确实是脾虚和肝火旺，那么，可以找中医好好调一调，通过服用一些中药，让自己尽快好起来，但是一定要寻找专业医生。
