1、黑苦荞茶1小包（或5g）、黑咖啡1小包、沸水制作：黑苦荞茶和黑咖啡一同倒入杯中，加沸水焖1分钟即可。
2、用法：代茶饮，可反复冲泡3次。 PS:建议白天饮用，避免在睡前饮用。
3、超踅斗渤汊强替代版：苦荞粉+可可粉。 材料：黑苦荞粉5g、可可粉5g、热水适量。 制作：黑苦荞粉和可可粉一同倒入碗中，加热水调成糊状即可。 用法：代替早餐或晚餐。
4、瘦身饷掘迹棂套餐版： 早餐：黑苦荞粉+可可粉。 午餐：正常食用。 晚餐：黑苦荞米饭1碗。 茶饮：黑苦荞+黑咖啡。
5、方法适用：热性体质、水肿体质。 瘦身部位：全身。 有效体重：〈见效时间：1个月。 瘦身效果：燃脂、消钟、排毒。