1、闹钟对人并没有什么好处！一个正在熟睡的人，猛然被闹钟吵醒，不但心情烦躁，而且身体正常的血液循环也会发生变化。这是我们被强制性地叫醒，而不是自然的睡醒，身体是一定会作出反抗的。
2、睡到自然醒最科学！自然醒对身心都有益处，这时你已经不需要睡眠了，身体已经休息好了，夜里的疲惫已经远去，身体的排毒已经结束，是时候醒来了。身体一点反抗也没有，而且身心都能接受，人的精神也好，美好的一天，迎接着一个全新的你！
3、调整自己的作息，最好做到自然醒！大部分人作息混乱，所以不得不让闹钟承担叫醒我们的任务，然后我们去看一些老人，他们晨练、早睡、早起，是闹向煎疗哓钟将他们叫醒来的吗？不是！老人们更加珍惜生命，珍惜时间，我们不能到了这个时候才觉悟，工作累、生活累，大家都累，一旦养成了好的作息习惯，我们到了那个点，自然就会醒来，所以，别为自己找理由和借口，让身心都受累。
