1、坚持锻炼，减肥成功之后，仍然要坚持锻炼，做做瑜伽、跑跑步之类的，不要认为减肥成功了，就不坚持锻炼。
2、控制饮食，不要暴饮暴食，暴饮暴食不但对自己的胃造成负担，还极容易造成肥胖。
3、清醒的自我意识，培养良好的生活习惯。想要保持自己的身材，减肥后不反弹，就要让自己意识到减肥后如果不注意细节就很容易反弹，所以要时刻保持坚持锻炼，节制饮食的意识和习惯。
4、减肥成功后，享受减肥成功后的美好，可以多买一些漂亮的衣服穿，坚持享受减肥成功后的美好，让自己沉浸在美好当中，对比反弹之后的痛苦更容易让一个人坚持瘦和美。
5、适当的释放压力和减轻压力，平时注意休息，少吸烟少饮酒，甚至做到不吸烟不饮酒，坚持良好的生活习惯。
6、坚持膳食营养，多喝茶，少喝或尽量不喝奶茶喝咖啡。少吃或不吃甜食，多吃水果和青菜。
