1、注意保暖。秋冬季节的保暖非常重要，有些女孩子为了追求飘逸的风姿，即使在秋冬季节也穿谀薜频扰得很少，等年纪稍大一些就会发现，很多寒气入体造成的健康问题随之而来。秋冬季节保暖的重点在于脚、庙堠杼寺关节、小腹和前后心位置，无论如何这几个身体部位不能着凉。
2、吃些高热量食物。为了减肥不吃肉的女生大有人在，其实，均衡的饮食才是身体健康的最重要的基础。在秋冬季节，要相对多吃一些肉类，以保证身体热量供应。
3、补血益气。除了肉类以外，女孩子可以适当吃一些红枣、桂圆、蜂蜜等补血益气的食品。
4、忌吃生冷、寒凉的食物。过量使用海鲜、冰淇淋等生冷寒凉的食物会造成寒气在体内堆积，从而导致身体伤害，尤其是女孩子在经期前几天和经期期间，更要忌吃此类食品。
5、多运动。加强运动能促进身体新陈代谢，加速体内血液流动，能够让血液将热量带到身体的末端，也就是手脚的位置，这样就不会手脚冰凉了。
6、热水泡脚。睡觉之前热水泡脚，能够促进脚部的血液循环，保持脚部的温暖舒适。
