1、排便。每天一次到两次排便是最直接的去除宿便造成的毒素堆积的办法。而且要定点定时养成好习惯，如每天早上一次，晚上洗澡时一次。这种毒素多了容易导致肠道病变。
2、胆固醇和体内脂肪。胆固醇往往存在于人体的血液里。一般胖人容易胆固醇偏高和体内脂肪堆积造成的肥胖。这其实也是一种毒素，人体的内部毒素。排除起来也比较困难，非一日两日，得长期坚持养疗配合运动和饮食来排除。
3、糖尿病毒素。得糖尿病的现代人很多，往往因为生活节奏水平的提高，高热量高甜食高脂贬珍不谜肪的食物摄入越来越多，糖尿病这种身体毒素导致正常的血液浓稠度提升，影响了身体各个脏腑的正常工作。得糖尿病的人要多吃清淡少甜的食物，作息要规律，少抽烟。
4、过量的乳酸。运动过量会产生大量乳酸。乳酸如果难以在几日内排除的话容易使人得风湿性炎，肌肉酸麻。通过局部按摩可以帮助缓解乳酸过量的产生，所以每次运动间隙休息十来分钟对腿等容易产生乳酸的地方按摩按摩。
