黑芝麻怎么吃更有营养

1、吃法一：膜爱琢谌芝麻糊作法：取300克芝麻，放进铁锅内，用文火小炒，待把芝麻炒脆以后，盛在盘子里，再用面棍捣碎成细末，即可用开水冲服，每次的服量可根据自己的喜好来定，早餐来一杯芝麻糊营养更健康，常吃芝麻糊，可使皮肤保持柔嫩，细致和光滑，是大家，首选纯天然的 美容养颜的秘密武器之一。

2、吃法二：士候眨塄大米芝麻粥作法：取300克大米，洗净晾干，用铁锅温热后，锅内可小放一点点猪油把锅低温湿即可，然后用文火小炒，带把大米炒黄炒脆时，把大米盛出，这时可味出大米内散发出一种清香味，原因是我们加入了少许的猪油，使得大米更清香可口，大米捣成细末后，和芝麻一起倒进烧开的水中，搅拌均匀即可食用了。