1、时注意生活规律，不要熬夜，注意多锻炼身体。经期多保养，每个月没有脱落干净的子宫内膜会产生毒素，所以需要生活饮食规律，经期不要吃冷食，保持每天一杯红糖水，促进身体排毒。平时适量运动。慢跑，散步，有氧运动。
2、尽量选择顺产，去除子宫内垃圾的方式，能让残余毒素一起出，做好月子，不要受凉，补充营养，多休息。
3、多吃温宫食品，宫寒是女性普遍遇到的问题，因而新陈代谢下降，子宫血液循环不畅通，这些因素让排毒迟缓，所以平时多喝生姜红糖茶，玫瑰桂花茶等饮品，多吃大枣，枸杞，山药，木耳，花生等补气血的食物，促进子宫排毒