1、适合宝宝的食物谷物类：粥糊、婴儿米糊、婴儿麦糊较容易磨烂成蓉的瓜菜：冬瓜、节瓜、合掌瓜、南瓜、红萝卜、菠菜、番薯、马铃薯较熟和软的水果：香蕉、啤梨、桃、苹果、木瓜
2、食物性状的变化6个月左右的宝宝可以开始尝试进食较稀滑的迷糊。当宝宝7-8个月时可以试着吃一些稠糊和泥蓉状的辅食。逐渐长大至9-11个月时，妈妈可以开始尝试给宝宝摄取一些有颗粒的泥蓉状食物，如菜肉粥；1岁-1岁半的阶段可以开始吃一些软饭、切碎的肉和菜等等。等到宝宝1岁半-2岁左右，基本上可以开始吃些略微切碎的家常饭菜了。
3、最初的辅食必须富含铁质深绿色的蔬菜叶、猪或鸡肝、鱼等含铁质丰富，又容易压成蓉状，可让宝宝及早尝试。但是猪或鸡肝、鱼都腥味比较重的食材，处理不好，宝宝就不会吃。因此在辅食做好后，可以添加可以添加星圃的猪肝粉，这款猪肝粉研磨的比较细腻，而且没有腥味，做好辅食时，加一包进去，搅拌一下即可食用，方便、便捷还能做到给宝宝补铁。
4、注意事项：加入食物没有特定的先后次序；家长可让宝宝尝试米糊或米粥三四天，然后给他试吃蔬菜蓉或水果蓉。可以在米糊中加入蔬菜蓉，或单独把蔬菜制成糊蓉；早些尝试蔬菜和水果的天然味道，能帮助宝宝更容易接受不同种类的蔬果；在喂奶前30分钟，尝试给宝宝吃固体食物；起初宝宝进食的分量会较少，只有一两茶匙，根据宝宝适应进度增加分量；可按宝宝的需要，给他喝水。