1、百会穴。力道适中按压头顶的百会穴50次，以胀痛为宜。
2、按揉颈部的天柱穴、人得愉蒸钸迎穴和天鼎穴。力度以酸痛为宜，按揉100次。穴位定位：（1）天柱穴：后头骨正下方凹处，脖子后肌肉(斜方肌)的外侧凹处，后发际正中旁左右约2厘米。（2）人迎穴：前颈喉结相平，左右约3厘米，手一放这，可感受动脉搏动。（3）天鼎穴：前颈两侧，胸锁乳突肌后缘。
3、按揉足三里穴100次。穴位定位：小腿外侧
4、掐按手部的合谷穴，足部的行间各100次，力度以胀、酸、痛为宜。穴位定位：（1）合谷穴：大拇指和食指的虎口间（2）行间：足背侧,大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，靠近大拇指
5、掐岳蘖氽颐按 降压点，以胀、酸、痛为宜。搓揉涌泉穴，以有气感为宜。各100次。穴位定位：（1）降压点：脚底，大拇指、二趾合缝处，靠近大拇指。（2）涌泉穴：足底2、3脚趾缝与足跟连线的前1/3处，靠近脚趾端。
