1、由于月经损失大量的血液，所以即时的补充营养，多吃鸡、红枣、猪肝，这些都是补血食品；
2、多吃木瓜喝牛奶，这是天然的丰胸方法，也可以达到美颜效果；
3、多按摩乳房，促进血液循环，淋巴回流。在晚上洗澡的时候，配合精油按摩丰胸最好了，注意要买一些天然的不含化学成分的丰胸精油；
4、多吃猪蹄花生、猪皮、豆制品、蜂蜜等食品，猪皮含有大量的胶原蛋白，能及时补充乳房所需的胶原蛋白，维系乳房圆润丰满；
5、在晚上临睡前，做下仰卧起坐和扩胸运动，有利于乳房的坚挺和丰满
6、最后一个丰胸方法，就是购买丰胸产品显筘跬晁丰胸，如果你真的上面的丰胸方法对你效果不理想，或者很慢的话，那就购买丰胸产品吧。不仅能缓解乳房胀痛症状，还可以起到保健丰胸效果。