作为职场员工，那么喝酒应酬是免不了的事情，但身体是自己的，生命是无价的，那么怎么喝酒做到不伤身 酒后如何快速排解酒精，今天小编就难亲身经历现身说法吧
工具/原料
奶、蜂蜜、粥、水、香蕉、蜂蜜
餐前：做好保护
1、牛奶：在去喝酒之前，自己去超市买瓶奶制品，包括但不限于全脂牛奶、脱脂牛奶、无糖牛奶、酸奶等，在正式开始之前，自己先喝一些奶制品可以有效的保护胃黏膜，推荐的是全脂牛奶和酸奶，尤其是酸奶其酸甜口味不仅可以中和酒精还能保护胃黏膜助消化
2、豆乳：那么尤其是发酵豆乳，平时引用可以改善胃肠道的消化功能。而且在喝酒之前饮用，更能够起到保护胃黏膜的作用。当然豆乳的营养价值成分颇多，但不是本文讨论内容，不再赘述
餐中：尽量少喝
1、水：在喝酒的同时，桌子旁边一定要备一杯水，注意这里是白开水，或者买的1元矿泉水，而不是饭馆烧的小壶茶水，注意这里要特别强调，饮酒千万不要饮茶。那么在喝酒的同时，没喝一杯酒我们就喝一口水中和一下，当然这里有个小窍门告诉大家，如果实在喝不下去了，可以将酒含在嘴里，吐到矿泉水瓶里
2、粥：中国人爱喝粥，的确这是老祖宗留下的宝贵财富，养生必有粥，那么喝酒的时候也离不开粥，粥能有效融合酒精，稀释酒精，最主要的是喝高浓度酒的时候，粥可有效保护胃黏膜不受灼伤
3、推诿：这个词儿呢不是什么褒义词，但是酒桌上就是个面子的问题，不要别人一怂恿就喝，面子上挂不住就喝，最主要的是更不能借酒浇愁无限制的喝。要会耍嘴皮子能不喝的就不喝，一小口一小口的喝就行，酒场要的就是个气氛，话到位就行了
餐后：有效解酒
1、香蕉：如果真喝多了，建议大家吃香蕉，因为香蕉果糖能增加血糖浓度，使得酒精在血液中的浓度降低，有效达到解救的目的，当然不可以多吃，多吃会拉肚子，吃1-3根就可以了
2、酸奶：这里还是要提一下酸奶，它不仅可以保护胃黏膜，而且还有解酒的功效，不仅可以缓解酒精的吸收，而且由于酸奶中钙含量丰富，亦可有效缓解酒后的烦躁情绪
3、蜂蜜：如果饮酒后头疼，那么推荐大家去喝点蜂蜜水，因为蜂蜜中含有特殊果糖，可促进酒精的分解吸收，缓解头疼症状
4、呕吐：如果实在不行，或者喝酒喝的太多了，建议大家采取最后措施，那就是吐出来，至于吐的方法就不再说了
