1、第一种体质：阳虚体质；表现特征为：畏寒怕冷，这类人群在生活中即便夏天炎炎，穿的衣服也比一般人多，四肢冰凉，喜欢喝热饮，由于体内阳虚，阳气亏虚，机体失温，长期的阳虚体质将会影响到我们脏俪臆蓟崤腑气化功能，水湿运化功能减弱。从而导致人体抵抗力下降，容易受到病邪侵害，产生各种疾病。养生建议：1.生姜汤2.吃一些温补的食材（牛肉，羊肉，狗肉）3.用艾草温和灸我们的督脉（督脉位于人体的后背正中线）每次10到15分钟，可以提升人体阳气4.睡前跑热水脚（在冬天的时候时间要久一些）
2、第二种体质：阴虚体质；表现特征为：缺水，根据中医基础理论，水为阴，阴在人体中起到了滋润，安砾班柩盖静，抑制的作用。体内的津液比正常的时候要少我们称为阴虚体质，阴虚体质的人性格相对暴躁，喜欢动，形体消瘦，口干舌燥，小便短黄，大便干结，严重的晚上睡觉会出现盗汗的现象（盗汗：晚上睡觉会无意识的出汗，影响睡眠）养生建议：1.要以养阴为主，不熬夜是最好的养生手段，在夜晚，是安静的，人体内的阴在晚上得到了最好的休息与修复2.阴虚体质的人少吃煎炸烧烤，少吃辣3.进食一些滋阴生津类食物（梨，柿子，琵琶）
3、第三种体质：气虚体质；表现特征为：面色泛白，声音低沉说话少，看起来柔弱，性格内向，体质虚弱，神疲乏力，头晕目眩，容易患感冒，气虚体质常因为阳虚体质而导致的阳气亏虚体质，因为阳虚不足以化气，导致身体的正气虚弱，抵抗力下降。俗话说“一身正气，邪不可干”在这里我们可以打个比方把阳比作燃料，气比作所释放的热量。养生建议：推荐一个食疗的方子：黄芪蒸鸡，其功效是益气升阳，健脾气。脾胃为人的后天所需，脾胃之气足，其运化能力增强改善气虚的症状。
4、第四种体质：痰湿体质；表现特征为：肥胖，肚子大，喉咙经常感觉有东西卡住，痰多。脾胃功能差，汊顷阆掊伴有大便质稀。常见于肥胖人群，因为长期的进食大鱼大肉，增加了脾胃的负担，脾胃功能本身就是有一定的限度，过量的饮食导致体内营养物质聚积不能及时排除体外，显得拥堵，水液不流通。养生建议：1.适量运动（运动至微微出汗即可）2.注意饮食，饮食清淡3.适当多吃的食物有：扁豆，薏仁米，茯苓饼，紫菜。4.治疗以健脾祛湿为原则，推荐方：四君子汤，四君子汤以人参，白术，茯苓，甘草四位中草药组成基本方
5、第五种体质：湿热体质；表现特征为：脸上冒油光，长痘痘，口臭，体内湿气重，常常因为吃辣而导致痘痘增多，这类人群有着长期饮酒的习惯，或者长期居住在潮湿的地方。湿热体质跟痰湿体质很像，都是因为脾胃的运化功能减弱，体内残留湿气，因为湿气在体内，邪气最终会化热，形成湿热体质。 男性的湿热体质会伴有阴囊潮湿，女性的阴囊潮湿则伴有白带增多养生建议：1..适量运动（运动至微微出汗即可）2.治疗原则也清热利湿为原则，推荐方：茵陈汤，茵陈汤以茵陈，栀子，大黄三味中药为基本方。
6、第六种体质：血瘀体质；变现特征为：脸上长斑，身体的部位出现青色或者紫色的瘀斑，身体出现痛点，即所谓，不通则痛，人体内的气血得不到疏通，因为血的淤堵，我们的气流通也会受到影响。血瘀体质的人的嘴唇一般呈现暗紫色。养生建议：1.适量运动（运动至微微出汗即可）2.治疗原则以活血化瘀为主，枸杞子加红枣，补充气血。
7、第七中体质：平和体质;健康人的体质是，正气足，气血充盈，面色有光泽，头发乌黑光亮，双目有神，体内的阴阳达到了动态平衡的状态。这种人气心态也很好，发生突发的情况能够调整心智，对一般的疾病有着较强抵抗力，即便生病，也能很快恢复。这类人群是我们最求的目标，其他体质的人群，在经过调理也可以达到这种体质。经过上文的阅读，不难看指出，几种体质是相互联系，相互影响的，某种体质在特殊的环境下也会转化为另一种体质。良好的体质是我们延年益寿的保证。也是我们健康生活的前提。
8、小编在这里希望大家可以健健康康，生命是最大的本钱。小编的分享是以自己所学专业经验做得，希望能对大家有所帮助。