1、清凉食物清凉食物主要有木耳、银耳、莲藕、冬瓜、黄瓜、苦瓜、豆腐、绿豆等性偏凉的食物。
2、富含维生素B6的食物含维生素B6丰富的食物有蛋黄、白色肉类(如鸡肉和鱼肉)、动物肝脏、干酵母、谷麦胚芽、豆类、水果和蔬菜等。
3、富含维生素B2的食物维生素b2的主要食物来源为瘦肉、动物肝脏、奶类、鸡蛋、豆类、糙米及绿叶蔬菜如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
4、富含维生素A的食物鱼肝油、猪肉、鸡肉、鸡蛋、胡桃仁、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、蜂蜜、香蕉、哈密瓜、菠菜、南瓜、番薯、韭菜、绿豆、芒果、芹菜、洋葱等。
5、相信大家都有这样的体会，就是自己稍微不注意饮食或者涞虍颐吨睡眠等就会使得痘痘找上门来。这个很影响我们的心情。其实，我们只要注意饮食，多吃一些具有祛痘功效的食物是完全可以去掉岳昵秽禀痘痘的，大家看完上面的内容不妨自己试试哦。另外还建议看看：呵护式祛痘（不懂的可以百度搜索一下了解这个最热门的祛痘方法）
