1、海带蛤蜊汤材料：海带一根，蛤蜊肉，姜，盐，胡椒适量。做法：把海带先蒸后洗，放在锅里蒸5~10分钟，看到颜色翠绿，用筷子一扎，轻松扎透就可以了，冷水冲洗干净。热锅放一勺油，爆香姜片，加一些蛤蜊肉煸炒1分钟。加入切好的海带段，继续炒1分钟，转小火5分钟就可以了。功效：海带蛤蜊汤除了具备色香味，能满足我们的味蕾之外，还有杀菌、止呕和解毒的养生功效，对我们的健康带来益处。
2、绿豆糕材料：绿豆粉200g、红豆容腹殛核粉150g、糖60g、牛奶600ml。做法：将绿豆粉与糖粉混合，倒入纯牛奶搅拌均匀，呼鳏魇杰上锅蒸30分钟。取出放凉备用，掌心抹上色拉油，将绿豆粉和红豆沙分别搓出小球取一个绿豆球，压平，包入一个红豆沙馅，模具刷油，将包好的剂子用手压入模具内，按平按紧即可。功效：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、薏米红豆粥材料：高粱米、薏米、红豆适量。做法：大红豆用冷水泡发，最好泡一夜，枸杞洗净，与洗净的高粱米和薏米一起放入高压锅中，大红豆也放入，添入煮米饭量4倍的水，按煮粥键即可。功效：薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
4、红豆薏米饼材料：面粉70g，鸡蛋1个，铂夜殁荔薏米粉、苏打粉等适量。做法：薏米洗净晾干净，干锅不放油先烧热，再放入薏米炒至发黄并有香味时缥忻蜮揍盛出，打成粉。黄油加热融化后放入砂糖打发，再放入蛋液打发，面粉和泡打粉，薏米混合后过筛一起加入，搅拌均匀。最后放入煮熟的红豆轻轻的搅拌，烤箱预热五分钟，175度25分钟后关掉电源再闷10分钟。功效：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
